HEAD UP KEYS - EPISODE 03 : Prendre soin de soi !

Prendre soin de soi !

Ce sont les actions quotidiennes que nous prenons pour notre bien-être.
Dans cet épisode, nous vous guiderons à travers les 3 piliers des soins personnels : le corps, l’esprit et le social. Apprenez à créer une routine de soins personnels qui vous aidera à calmer votre système nerveux et à développer votre force intérieure.
Vous aurez la chance de pratiquer l’exercice de respiration en boîte, les mouvements contre les TMS (troubles musculo-squelettiques) et de réfléchir aux façons dont vous pouvez commencer à aider votre corps à gérer le stress!

N’oubliez pas de l’écrire dans votre livret Head Up.

Apprentissage clé : charge mentale – stress – anxiété – dépression – épuisement professionnel – autogestion de la santé – établissement de limites. • Certification: Non. • Niveau : Pour tous . • Type de contenu: Vidéo animée – témoignages – Livret Head Up. • Timing : 8 min.